芡实南瓜粥的做法

芡实南瓜粥

by 杰米田园 · 891 收藏 · 701 浏览
工艺
口味 家常味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
南瓜 250克 芡实100克 大米80克 3人份
辅料 others
适量
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杰米田园
1703菜谱 50690粉丝

芡实,药食同源,有着祛湿,健脑,补中益气,健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。持续的高温的日子,人体湿气重,内热上火,肠胃消化功能也减退。这时,煲一锅芡实南瓜粥很适宜。

芡实南瓜粥的做法

步骤 step

1

芡实南瓜粥的步骤

芡实洗干净用冷水浸泡1个小时

步骤 step

2

芡实南瓜粥的步骤

大米洗干净用冷水浸泡

步骤 step

3

芡实南瓜粥的步骤

南瓜洗干净

步骤 step

4

芡实南瓜粥的步骤

南瓜去皮去瓤

步骤 step

5

芡实南瓜粥的步骤

南瓜切成滚刀块

步骤 step

6

芡实南瓜粥的步骤

芡实倒入电饭煲内胆

步骤 step

7

芡实南瓜粥的步骤

南瓜放入电饭锅内胆,再加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲

步骤 step

8

芡实南瓜粥的步骤

再开锅,将大米洗干净入锅同煲,煲粥时间到,断电,焖一会即可盛出享用

芡实南瓜粥的成品图

芡实南瓜粥成品图
芡实南瓜粥成品图
芡实南瓜粥成品图
芡实南瓜粥成品图

芡实南瓜粥的烹饪技巧

技巧 tips

1、食材浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。

芡实南瓜粥讨论

芡实南瓜粥的营养信息

本菜营养均衡
  • 低盐
  • 低胆固醇
  • 富含胡萝卜素
  • 富含铜
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
营养/100g
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